TANGSEL, Spot19 – Mendaki gunung merupakan hobi yang bisa dibilang menantang untuk sebagian orang.
Ketika mendaki gunung adrenalin kita akan terpacu dan membuat kita bersemangat.
Di sisi lain ada efek menyenangkan karena sepanjang perjalanan disuguhkan lukisan alam kreasi Sang Maha Pencipta.
Ternyata dibalik sebuah hobi, mendaki gunung ternyata banyak manfaatnya terutama untuk tubuh kita.
Baca juga: Tempat Wisata Warga Jakarta
Berikut diantaranya 5 manfaat hobi mendaki gunung:
1. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
Kegiatan mendaki gunung akan membuat kerja ekstra pada organ jantung dan paru-paru. Pada saat mendaki suplai oksigen dan aliran peredaran darah akan meningkat.
Udara segar dan bersih yang kita hirup saat mendaki gunung juga sangat bagus untuk sirkulasi di dalam tubuh. Otak pun menjadi lebih fresh setelah melakukan aktivitas keseharian.
Kondisi seperti ini akan memperkecil resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Dan ini sebagian dari manfaat hobi mendaki gunung.
2. Menghilangkan stress
Mendaki gunung itu adalah satu cara mengurangi kepenatan dari rutinitas sehari-hari yang penuh dengan tekanan dan seringkali membuat kita menjadi stress.
Pemandangan alam yang indah, pepohonan yang rindang, udara yang segar pasti akan membuat pikiran kita menjadi rileks dan kembali fresh.
Mendaki gunung juga akan meningkatkan efek kebahagiaan karena merasa lepas dan bebas, apalagi jika bersama teman-teman akan makin seru dan menyenangkan.
Baca juga: 3 Tempat Wisata Yang Wajib Dikunjungi di Daerah Bandung Selatan
3. Memperkuat otot kaki dan tangan
Medan pendakian yang biasanya di dominasi jalur terjal dan tanjakan, tentu membutuhkan tenaga ekstra dari otot kaki.
Jalanan dengan kontur tanah lembek, berbatu, kerikil yang ada di jalur pendakian nyatanya akan membuat otot kaki kita bertambah kuat.
Tetapi yang harus diingat adalah selalu melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai pendakian untuk menghindari resiko cedera.
Buat yang masih pemula bisa mengajak teman yang sudah berpengalaman mendaki supaya lebih aman dan nyaman.
4. Membuat tulang tubuh kita menjadi lebih kuat dan padat
Mendaki gunung adalah aktivitas fisik yang akan melatih kaki, tulang belakang, hingga tangan untuk menjadi tumpuan saat melangkah.
Akan terasa lebih nikmat jika pendakian dilakukan saat pagi hari dimana matahari bersinar yang akan memberikan curahan vitamin yang baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang kita.
Ini adalah sebagian dari manfaat hobi mendaki gunung.
Baca juga: 6 Tempat Wisata Terbaru di Malang Yang Wajib Dikunjungi
Tetapi, jangan pernah memaksakan diri ketika kondisi badan sedang tidak fit untuk mendaki gunung.
5. Melatih daya ingat dan emosi
Mendaki gunung baik untuk kesehatan otak kita, karena akan terlatih untuk bekerja mengingat jalur pendakian, menggunakan insting dan logika secara bersamaan.
Juga akan melatih emosi kita supaya tidak mementingkan ego ketika berada di atas gunung, apalagi jika bersama dengan teman-teman yang lain.
Jika mendaki dilakukan secara rutin dan berkala, tentu daya ingat dan emosi kita akan terlatih dan koordinasi antar anggota tubuh kita akan bisa terkelola dengan baik.
Inilah sobat beberapa manfaat dari hobi mandaki gunung, tetapi ingat tetap jaga kebersihan di atas gunung ya. Bawa sampah sobat turun kembali agar alam kita tetap lestari.
